Barre Pirouette

Beneficiile gimnasticii prenatale

În sarcină mișcarea ocupă un rol important în viața viitoarelor mămici. Este important ca gravida să parcurgă un program de exerciții, specifice perioadei în care se află, acesta aducând multe beneficii asupra stării organismului mamei cât și a fătului:

  • întărește mușchii de bază, așadar coprul este echipat pentru a face față mai bine presiunii cauzate de greutatea bebelușului în creștere
  • musculatura dezoltată reduce durerile de spate, prin antrenarea celor mai profunde straturi de mușchi de bază, responsabili de stabilizarea spatelui și pelvisului
  • consolidează centuria pelvină, îmbunătățește echilibrul, ritmul cardiac, circulația sanguină
  • exercițiile de relaxare și controlarea respirației ajută extrem de mult atât în sarcină cât și în travaliu menținerea unei greutăți sănătoase pe tot parcursul sarcinii
  • Exercițiile regulare și endorfinele ajută la menținerea unei atitudini pozitive față de creșterea în greutate datorată sarcinii.
  • Antrenamentele prenatale vor fi puntea pentru noi legături interpersonale, socializarea devenind cheia pentru sprijin și suport în perioada post-partum.
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.